🧴 유방암 (Breast Cancer)
🧩 정의
유방암은 유선 조직에 발생하는 악성 종양으로, 전 세계 여성에게서 가장 흔하게 발생하는 암 중 하나입니다.
특히 국내에서는 30~40대 여성 유병률이 꾸준히 증가하고 있으며, 조기 발견 시 생존율이 90% 이상으로 매우 높습니다.
정기적인 자가검진과 영상검사를 통한 조기 진단이 핵심입니다.
🧩 주요 증상
유방에 **멍울(종괴)**이 만져짐
유방 또는 겨드랑이의 통증 없는 혹
유두에서 혈성 분비물 또는 변화
유방 피부의 함몰, 꺼짐, 주름진 피부
유방의 비대칭, 부기, 발적
림프절 비대(겨드랑이 또는 쇄골 부위)
※ 대부분은 통증 없이 진행되므로 자가진단과 검진이 중요
🧩 원인
호르몬 요인: 에스트로겐 노출 기간이 길수록 위험 증가
유전적 요인: BRCA1, BRCA2 유전자 변이
가족력, 이른 초경, 늦은 폐경, 출산 경험 없음
비만, 음주, 고지방 식습관
폐경 후 호르몬 대체요법 사용
🧩 진단 방법
자가진단: 매월 생리 후 5~7일 내 유방 자가촉진
유방 촬영술(맘모그램): 40세 이상 여성 연 1회 권장
유방 초음파: 치밀유방, 젊은 여성에게 유용
조직 검사: 확진 필요 시
MRI, CT, PET-CT 등으로 병기 및 전이 평가
🧩 치료법
🏥 ① 수술 치료
유방 보존술: 종양 제거 + 방사선 치료
전절제술: 유방 전체 제거 (필요 시 재건술 가능)
💊 ② 보조 치료
항암화학요법
방사선 치료
호르몬 치료: 에스트로겐 수용체 양성 환자
표적 치료: HER2 양성인 경우
🧩 도움이 되는 음식
식이섬유 풍부 식품: 귀리, 브로콜리, 콩 – 호르몬 배출 보조
항산화 식품: 블루베리, 토마토, 견과류 – 암세포 억제
연어, 고등어 등 오메가-3 풍부한 생선 – 항염 효과
녹차, 강황 – 세포 보호 및 염증 억제
저지방 단백질: 두부, 달걀, 닭가슴살 – 회복력 향상
🧩 도움이 되는 영양제 5가지
비타민 D
면역 조절, 암세포 증식 억제
결핍 시 유방암 위험 증가 가능성
오메가-3 지방산
항염 작용
암세포 성장 억제 보조
셀레늄
항산화 효과
DNA 손상 복구와 세포 보호
녹차추출물 (EGCG)
항산화 및 항암 작용
세포 성장 억제 효과 연구 다수
프로바이오틱스
장내 환경 개선 → 전신 면역력 강화
항암 치료 중 부작용 완화 보조
🧩 생활 팁
자가진단은 매월 정기적으로 (생리 종료 후 5~7일 이내)
40세 이상 여성은 2년마다 유방 촬영 검사 필수
금연, 금주, 저지방 식단 유지
규칙적인 유산소 운동과 체중 관리
항암치료 중에는 면역력 관리와 감염 예방에 집중
🧩 마무리 멘트
유방암은 예방이 가능하고 조기 발견 시 치료율도 높은 암입니다.
건강한 습관과 정기 검진만으로도 암의 위험을 크게 낮출 수 있습니다.
지금 내 몸에 관심을 기울이고,
작은 변화에 민감하게 반응하는 것이
내 삶의 질을 높이는 첫걸음입니다. 🌷🩺
