🧴 외음염 (Vulvitis)
🧩 주요 증상
외음부 가려움증
붓기와 홍반, 따가움
타는 듯한 느낌
성교통 또는 일상 속 불편함
분비물 변화 (냄새, 색 변화 포함)
배뇨 시 자극감
외음부 피부가 벗겨지거나 진물 생기는 경우도 있음
🧩 원인
세균, 곰팡이, 바이러스 감염
질염, 요로감염 등의 확장
세정제, 향균 티슈 등 자극적인 위생용품 사용
과도한 땀, 마찰 (스키니진, 생리대 장시간 착용)
면역 저하, 폐경기 호르몬 감소
당뇨병, 습진, 알레르기
🧩 진단 방법
문진 및 시진: 증상 확인 및 외음부 상태 관찰
질 분비물 검사: 감염 원인 파악
pH 검사: 질 산도 확인
필요 시 곰팡이 검사, 알레르기 패치 검사
재발 반복 시 피부질환 감별 필요
🧩 치료법
💊 약물 치료
원인균에 따라 항진균제, 항생제, 항바이러스제 처방
증상 조절 위한 국소 스테로이드 크림
보습 연고 병행으로 피부 회복
🧘 생활 치료
자극 요인 제거
통기성 좋은 속옷 착용
약산성 여성청결제 사용
🧩 도움이 되는 음식
요거트, 김치, 된장: 유산균 → 질내 세균균형
마늘, 생강: 항균 작용
당근, 시금치, 브로콜리: 비타민 A → 점막 회복
견과류, 들기름: 오메가-3 → 염증 완화
물: 하루 1.5~2L 수분 섭취 → 감염 배출
🧩 도움이 되는 영양제 5가지
프로바이오틱스
질내 유익균 증식 → 감염 예방
비타민 A
점막 회복, 염증 억제
비타민 E
항산화 작용 → 조직 회복
아연(Zinc)
면역력 강화, 피부재생
크랜베리 추출물
요로 및 질 건강 보조
🧩 생활 팁
자극적인 비누, 세정제 사용 금지
생리 시 자주 교체하고 면 생리대 권장
꽉 끼는 바지, 합성섬유 속옷 피하기
땀 많이 나는 운동 후 즉시 샤워
스트레스 관리와 수면 충분히 유지
🧩 질병 QnA 시리즈
Q1. 외음염과 질염은 어떻게 다른가요?
→ 외음염은 외부, 질염은 질 내부에 염증이 생기는 질환입니다.
Q2. 외음염은 성병인가요?
→ 아닙니다. 자극, 위생 상태, 면역력 등 다양한 원인이 있습니다.
Q3. 재발이 잦은데 어떻게 관리하나요?
→ 생활습관 개선과 유산균 복용, 면역관리 병행이 효과적입니다.
Q4. 남성과 성관계 시 전염될 수 있나요?
→ 일부 바이러스성 외음염(예: HPV)은 가능성이 있습니다.
Q5. 무조건 병원 가야 하나요?
→ 증상이 경미하면 보습, 자극 제거로 호전되지만, 반복되면 진료 권장합니다.
🧩 연령별 추천 건강검진
| 연령대 | 검진 내용 |
|---|---|
| 10대~20대 | 외음부 위생 교육, 자극 피하기 |
| 30대~40대 | 분비물 이상 시 질분비물 검사 |
| 50대 이상 | 폐경기 여성 호르몬 저하 관련 외음염 빈도 증가 → 정기 산부인과 검진 권장 |
🧩 마무리 멘트
외음염은 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 흔한 질환입니다.
하지만 재발을 막고 삶의 질을 높이기 위해선 조기 진단과 꾸준한 관리가 핵심입니다.
자신의 몸을 소중히 여기고, 작은 불편함도 그냥 넘기지 마세요.
오늘부터 더 부드럽고 건강하게, 외음부 건강 루틴을 시작해보세요. 🌸
