🧩 증상

• 전신 피로감, 무기력

• 두통, 어지럼증

• 창백한 피부와 손톱

• 숨 가쁨, 가슴 두근거림

• 집중력 저하

• 심한 경우 실신

🧩 원인

철결핍성 빈혈

• 철분 섭취 부족 (채식 위주 식단 등)

• 생리 과다 또는 출산 후 출혈

• 위장관 출혈 (위궤양, 치질 등)

• 성장기 혹은 임신으로 인한 철분 수요 증가

만성질환성 빈혈

• 만성 염증: 류마티스 관절염, 크론병 등

• 만성 감염: 결핵, HIV 등

• 악성 종양 또는 만성 신질환

🧩 진단

• 혈액 검사 (CBC, 혈색소 수치, 혈청 철분, 페리틴, TIBC 등)

• 말초혈액도말 검사

• 위·대장 내시경 (출혈 원인 확인 목적)

• 신장 기능 및 염증 지표 검사

🧩 치료

철결핍성 빈혈

• 철분 보충제 복용 (공복에 복용 권장)

• 철분이 풍부한 음식 섭취 병행

• 출혈 원인 치료 (예: 위궤양, 자궁근종 등)

만성질환성 빈혈

• 근본 질환 치료(염증 억제, 감염 조절 등)

• 필요 시 에리스로포이에틴(EPO) 투여

• 철분제 병용은 환자 상태에 따라

🧩 도움이 되는 음식

• 철분 풍부 식품: 붉은 살코기, 간, 달걀 노른자, 굴

• 비타민 C: 철분 흡수 도와줌 (오렌지, 브로콜리 등)

• 엽산 & 비타민 B12: 조혈 작용 도움

• 시금치, 두부, 콩류: 식물성 철분 보충

🧩 생활 관리 팁

• 철분제는 공복에, 비타민 C와 함께 섭취

• 녹차, 커피는 철 흡수 방해하므로 철분제 복용 전후 1시간 피하기

• 무리한 채식 식단은 철분 부족 유발 가능

• 정기적인 혈액 검사로 추적 관리 필요

❓ 질병 QnA 시리즈

Q. 철분제 복용하면 속이 메스껍고 변이 까매져요. 괜찮은 건가요?
A. 네, 정상적인 반응입니다. 증상이 심하면 식후 복용하거나 제형을 바꾸는 것도 방법입니다.

Q. 철분제 복용하면 바로 피로가 나아지나요?
A. 보통 2~3주 후부터 개선되며, 치료는 3개월 이상 지속합니다.

🧪 연령별 추천 건강검진 (빈혈 관련)

• 20~30대 여성: 생리 과다 여부 확인 + 혈액 검사 정기적으로

• 40~60대 이상: 위·대장 내시경, 만성질환 여부 검진 포함

💊 도움이 되는 영양제

1. 철분제 (페로글로빈, 푸마르산제 등)

2. 비타민 C (철분 흡수 촉진)

3. 엽산 (Folic Acid)

4. 비타민 B12

5. 종합비타민 (조혈 성분 포함)