🧴 질염 (Vaginitis)
🧩 정의
질염은 여성의 질 내에 염증이 생긴 상태로,
세균, 곰팡이, 바이러스 또는 환경 변화로 인해 분비물 변화, 냄새, 가려움, 통증 등의 증상이 발생하는 질환입니다.
여성의 75% 이상이 한 번 이상 겪으며, 재발률도 높은 편입니다.
원인에 따라 세균성 질염, 칸디다 질염, 트리코모나스 질염 등으로 분류됩니다.
🧩 주요 증상
냉(분비물)의 색상 변화: 노란색, 회색, 녹색 등
냄새: 생선 비린내 또는 시큼한 냄새
질 가려움, 따가움, 작열감
배뇨 시 통증, 성교통
붓기, 발적(붉은기)
칸디다 질염: 흰색 덩어리 분비물 (치즈 형태)
트리코모나스 질염: 거품이 섞인 녹황색 분비물
🧩 원인
세균 불균형: 질 내 유익균(락토바실러스) 감소
성관계: 새로운 파트너, 무방비한 성관계 등
항생제 사용: 유익균 파괴로 칸디다 과증식
면역력 저하, 스트레스, 수면 부족
지나친 세정제 사용, 잦은 질 세정
고당분 식단, 꽉 끼는 속옷, 통풍 안 되는 옷
🧩 진단 방법
병력 청취 및 증상 확인
내진을 통한 분비물 상태 확인
분비물 검사 (pH 측정, 현미경 검사)
필요 시 배양검사, 성병 검사 시행
🧩 치료법
💊 약물 치료
세균성 질염: 메트로니다졸, 클린다마이신
칸디다 질염: 항진균 크림 또는 질정 (플루코나졸 등)
트리코모나스 질염: 항원충제 복용
증상 재발 시, 파트너 치료 및 생활습관 개선 병행 필요
🧩 도움이 되는 음식
요거트, 김치, 된장 등 발효식품: 유산균 공급
식이섬유: 장내 유익균 유지, 면역력 향상
마늘, 생강: 천연 항균 작용
비타민 C 음식: 딸기, 오렌지 – 면역력 강화
물: 하루 1.5L 이상 충분한 수분 섭취
🧩 도움이 되는 영양제 5가지
프로바이오틱스 (유산균)
질 내 pH 균형 유지
유익균 증식으로 염증 억제
크랜베리 추출물
요로 건강 + 질 내 세균 부착 방지
냄새, 감염 빈도 감소
비타민 C
항산화 및 면역력 강화
질 점막 보호
아연 (Zinc)
항염 작용, 조직 회복 보조
반복 감염 예방
비타민 D
면역조절 작용
재발 방지에 도움
🧩 생활 팁
면은 통풍 잘되는 속옷 착용, 매일 교체
꽉 끼는 옷, 스타킹 등 피할 것
과도한 질 세정 금지 (물로만 씻는 것이 기본)
성관계 전후 청결 유지
면역력 떨어지지 않도록 수면과 식단 조절
잦은 재발 시, 파트너와 함께 진료 고려
🧩 마무리 멘트
질염은 매우 흔하지만, 잘못된 관리로 재발을 반복하거나 만성 질환으로 진행될 수 있는 질환입니다.
내 몸의 균형을 지키는 것은 외부 치료만으로 되지 않습니다.
내 몸의 리듬, 생활 습관, 면역 상태를 함께 돌보는 습관이 필요합니다.
조금 더 세심한 관심이, 건강한 삶을 만듭니다. 🌸
